Kräftige deinen gesamten Körper und unterstütze einen aktiven Stoffwechsel mit einem effektiven Mix aus Kraft- und Cardiotraining.

Das abwechslungsreiche Full Body Workout formt gezielt Glutes, Bauch, Beine und Arme, stärkt den Rücken und verbessert Haltung, Stabilität und Ausdauer. Durch funktionelle Übungen baust du Kraft auf, definierst deine Muskulatur und förderst gleichzeitig deine metabolische Gesundheit.

Nach einem dynamischen Warm-up erwartet dich ein motivierendes Training mit abwechslungsreichen Übungen und immer wieder neuen Impulsen. Den Abschluss bilden Stretching und eine wohltuende Entspannungsphase – für neue Energie und ein rundum gestärktes Körpergefühl.

Aktiv bleiben. Kraft gewinnen. Gemeinsam bewegen.

Bewegung tut in jedem Alter gut. Unser Ü60-Training verbindet ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout aus sanftem Cardio- und Krafttraining, um Muskulatur, Knochen, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu stärken. Gleichzeitig kann regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem unterstützen.

Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, das gemeinsame Training und das Wohlbefinden. Den Abschluss jeder Stunde bildet ein entspannendes Stretching. Alle Übungen werden individuell angepasst – ganz ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo.

 

Wir freuen uns darauf, Sie bei uns willkommen zu heissen.

 

Ein effektives Workout für alle, die ihren Körper gezielt stärken, formen und ihre Muskulatur definieren möchten.

Nach einem aktivierenden Warm-up folgt ein intensiver Kräftigungsteil mit abwechslungsreichen Übungen und gezielten Hilfsmitteln. Im Fokus stehen Bauch, Beine, Glutes und die gesamte Körpermitte – für mehr Stabilität, Kraft und ein straffes Körpergefühl.

Abgerundet wird das Training durch ein wohltuendes Stretching und eine kurze Entspannungsphase – für neue Energie und ein harmonisches Körpergefühl.

Erlebe ein effektives Ganzkörpertraining, das die Präzision von Pilates mit der Intensität von HIIT und dem vielseitigen Training am TRX verbindet.

Durch gezielte Übungen werden Core, Glutes, Rücken und die gesamte Tiefenmuskulatur gestärkt. Das Training verbessert Kraft, Balance und Körperhaltung, unterstützt einen aktiven Stoffwechsel und fördert eine stabile, leistungsfähige Körpermitte.

Ein dynamisches Workout für alle, die ihren Körper formen, ihre Fitness steigern und mit neuer Energie durch den Alltag gehen möchten.

Sanft, effektiv und nachhaltig: Stretch Pilates ist ein Low-Impact-Workout, das fliessende Pilates-Übungen mit gezielten Dehnungen verbindet. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Mobility und unterstützt eine gesunde Körperhaltung.

Das ganzheitliche Training fördert Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und hilft, Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig werden die Gelenke geschont und der Körper nachhaltig gestärkt – für mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden. Ganz im Sinne von Longevity: den Körper heute stärken, damit er dich auch morgen zuverlässig trägt.

Für alle, die ihren Körper mit Freude bewegen und sich langfristig stark, beweglich und ausgeglichen fühlen möchten.

Das TRX Suspension Training ist eine vielseitige und hocheffektive Trainingsmethode für jedes Alter und Fitnesslevel.

Mit Hilfe der TRX-Bandschlaufen und dem eigenen Körpergewicht wird der gesamte Körper gezielt gekräftigt und geformt. Im Fokus stehen Core-Stabilität, Rücken, Balance, Beweglichkeit und funktionelle Kraft* – wichtige Faktoren für eine aufrechte Haltung, mehr Energie und langfristige körperliche Fitness.

Ein abwechslungsreiches Training, das fordert, stärkt und gleichzeitig viel Freude macht. Aufgrund der persönlichen Betreuung ist die Teilnehmerzahl begrenzt.