Straffe Arme, ein starker Rücken, durchtrainierte Beine und ein flacher Bauch!

Full bodyWorkout ist ein kreatives vielfältiges Workout für den gesamten Körper. Der Mix aus Cardio- und Kraftraining macht nicht nur Spass, sondern kräftigt, strafft den gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform. Nach einem intensiven Aufwärmen folgt das Training mit viel Dynamik und es bleibt genügend Freiraum für kreative Überraschungen. Abschliessend ein Stretching und eine Entspannungsphase für Körper, Geist und Seele.

Eine Kombination aus dynamischen und statischen Übungen verbessert Kraft und Flexibilität. Dieser Kurs ist speziell für Mitglieder, denen unsere Workout-Kurse teilweise zu intensiv oder nicht individuell genug sind (z.B. aufgrund von Einschränkungen des Bewegungsapparates, Verletzungen, Krankheiten oder fortgeschrittenem Alter). Elemente aus Pilates und klassischem Rückentraining werden durch Dehnungen, geführte Atemübungen, Entspannung und Meditation abgerundet.

Ein einmaliges Workout für alle, die im Bereich der Problemzonen Bauch/Beine/Po gezielt trainieren möchten. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil mit effektiven Übungen und verschiedenen Hilfsmitteln. Der ganze Körper wird geformt und gestrafft. Ausklang mit kurzem Stretching und Entspannung für Körper, Geist und Seele.

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Beschleunigt die Fettverbrennung, formt und strafft den ganzen Körper.​ Das abwechslungsreiche Workout vereint anspruchsvolle Bodyweight Übungen und verbessert somit die Kondition und Ausdauer. Das HIIT Training «High Intensity Interval Training» bedeutet das: kurze, aber hochintensive Intervalle von Belastung und Erholung. Die Fettverbrennung wird angekurbelt und das Körperfett reduziert, steigert die Ausdauer, Muskeln werden aufgebaut und Ergebnisse erreicht man in kurzer Zeit.  Schweiss, Spass und gute Vibes sind garantiert!

Nach Aufwärmen folgt ein Training aus fließenden und schonenden Dehnungsübungen, um die Geschmeidigkeit und die Flexibilität der ganzen Muskulatur zu stärken und zu verbessern. Wirkt positiv auf den Alterungsprozess, verhindert frühzeitige Muskelverkürzungen und stärkt das Bindegewebe. Ist gleichzeitig ein Rücken- Beckenboden- und Faszientraining, wo man die Seele baumeln lassen kann. 

Das TRX Suspension Training ist eine vielseitige und hocheffektive Trainingsmethode, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessniveau. Mit Hilfe der Bandschlingen und dem eigenen Körpergewicht wird der ganze Körper gestärkt und geformt - vor allem die Rumpfstabilität, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit werden trainiert und der Spass ist garantiert! Beschränkte Anzahl Teilnehmer!