Wirkt positiv auf den Alterungsprozess,
verhindert frühzeitige Muskelverkürzungen und stärkt das Bindegewebe.

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Nach Aufwärmen folgt ein Training aus fliessenden und schonenden Dehnungsübungen, um die Geschmeidigkeit und die Flexibilität der ganzen Muskulatur zu stärken und zu verbessern. Ist gleichzeitig ein Rücken- Beckenboden- und Faszientraining, wo man die Seele baumeln lassen kann.